家里有娃，饮食就不能马虎，健康、美味、营养……一个都不能少！可做菜这事儿吧，总是“一看就会，一做就废”，因为它不仅需要好厨艺和好食材，还需要好的食用油来助力。怎么办呢？我总结的经验就是：如果选对了油，用美食拿捏家里的小朋友，解锁食用油健康新吃法，简直不要太轻松！

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健康小轻食：亚麻籽油拌酸奶

说起酸奶，相信没有小朋友能拒绝吧。但是怎么吃更有营养你研究过吗？想要吃得健康营养，我们可以在酸奶上淋上一点亚麻籽油，再配以葡萄干、干果颗粒等配料，制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。这样一款风味上佳的解馋小零，不仅有着超高的味蕾体验，而且营养价值也很高。

大家可不要小看亚麻籽油，它被誉为大脑健康的“植物黄金”，富含α-亚麻酸。而α-亚麻酸属于人体不可缺少、不可替代的不饱和脂肪酸，人体自身不能合成，只能从外界食物中摄取，亚麻籽油就是咱获取α-亚麻酸的优选。

市面上可供选择的亚麻籽油并不少，像我在大润发买的荟尚有机亚麻籽油就不错。它的原产地在内蒙古乌兰察布，那里天高地阔、风景秀丽，种植亚麻籽不使用化学肥料、不使用人工除草剂等，全程有机。荟尚有机亚麻籽油不仅拥有有机认证，而且每个瓶子上都有属于它的身份标签，“一瓶一码”，可追溯来源，给孩子们吃，有机、营养又健康，安心！

让娃馋到哭的硬菜——木耳茶油鸡

对于无肉不欢的孩子而言，有什么比得上一道香喷喷的木耳茶油鸡呢？说起木耳茶油鸡，就必须提到两大“主角”——鸡肉和油茶籽油。

要知道，鸡肉不仅含有丰富的优质蛋白质和人体必须的氨基酸，脂肪含量还很低，且更易于消化，老少皆宜。而油茶籽油含有丰富的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，且不含芥酸、胆固醇等对人体有害的物质，部分营养成分的指标甚至还高于橄榄油，有“东方橄榄油”的美誉。用油茶籽油烧鸡肉，不仅营养翻倍，味道也是一绝！

我家的荟尚有机油茶籽油同样是在大润发买的，他们家的油茶籽来自福建尤溪这个地处闽南山岭地区的千年古县，拥有国家地理保护标志和有机认证。据说，荟尚选用的油茶籽需要经过5个季节才能最终成熟，每一颗都需要人工采摘，相当小众和稀有。看到娃吃得满嘴流油的模样，我觉得自己真的买对了！

除了上述两种吃法，像早上煎鸡蛋、晚上拌沙拉、煮面条等，我都会用到这两款健康、营养、有机的食用油，守护孩子的成长，给他们的学习加“油”！

值得一提的是，作为大润发的宝藏商品，荟尚有机油茶籽油和荟尚有机亚麻籽油等荟尚品牌的优质好物，只在大润发独家销售，品质有保障，价格也相当美丽。无论是去当地的大润发门店，还是上大润发优鲜APP，你都能将这两款宝藏食用油带回家。

一日三餐，浓缩着最简单质朴的情感，用好油，给孩子更多营养健康新选择，让他们吃出营养美味，健康快乐成长，不正是我们每个父母所期盼的吗？